間違ったダイエット。していませんか？
ダイエットは美容のために体重を落とすこと、というイメージが強いようですが、本来は健康な体調を維持するために行うもの。ダイエットによって体調を悪くしてしまった場合、それは間違った行動をしている可能性が高いのです。

こんな時、ありませんか？

まずは、以下の項目をチェックしてみましょう。
自分のダイエット方法と、現在の状態と照らし合わせながらチェックしてみて下さい。

大丈夫？あなたのダイエット方法危険度CHECK!!
●食事
□一日一食のみ、など3食食べない方法である
□ご飯や肉は太るので、お菓子を中心に食べている。
□限界までお腹が空いてから食事をとるため、食事の時間が不規則だ。
□ダイエット期間中、ついついドカ食いをしてしまうことがある。その後落ち込む。
●運動
□食事制限のみで全く運動をしていない。と言うかしたくない。
□ダイエットを始めた日から、猛烈に運動し始めた。以来、毎日筋肉痛である。
●その他
□食事制限はしているが、お酒やタバコは控えていない。むしろ増えた。
□ダイエットを始めてから風邪を引いたり、何かと体調が悪い。気分もイライラしたりと不安定だ。
□正直な話、体型の変化ではなく、体重（体重計の数字）が減るのを見ることが楽しみだ。

チェックの付いた項目はありましたか？
実は、これらは全て「誤ったダイエットをしている状態」なのです。
これらのチェックが多いダイエットを行っている場合、余分なものだけでなく必要な栄養も不足した状態となってしまい、免疫力の低下を引き起こし、疾患・病気のリスクが倍増すると言われています。また、運動不足は体力低下の原因となり、筋肉でなく、脂肪が作られやすい体になってしまいます。つまり、これらの状態を続けていると、健康状態が悪化してしまうのです。
また、減量を意識しすぎることで極端なリバウンドを引き起こす「過食症」や、ご飯を食べることに極度の嫌悪感を持つ「拒食症」といった、精神疾患を引き起こす可能性も高まるそうです。これらはダイエットを止めたあとも継続され、ひどい場合には、今後の生活にも響く恐れもあると言われています。
（＊女性の場合、生理が遅れたり、不妊症を引き起こしたり、更年期障害を早める可能性も！！）

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